Мой спорт
Когда в семье маленький ребенок, очень сложно все свои хотелки впихнуть в распорядок дня. Первый ребенок - это так интересно! Он каждый день растет, развивается, и ты ловишь, что сегодня он не такой, как вчера! А вечером ты вспоминаешь, как много ты хотела сделать за сегодня, но просто забыла, потому что все остальное меркнет, пока он такой маленький и такой сладкий.
Без чего мне было грустно, так это отсутствие спорта в моей жизни. Но сын растет, и у него появляется свой режим, и уже, примерно зная его распорядок, я смогла добавить активность в свою жизнь. Я для себя составила некий алгоритм и хочу с вами поделиться.
Утром, пока сын спит, я выползаю на пробежку. Именно выползаю, потому что утро, потому что не хочется, и кровать такая теплая. Но нужно просто встать и выйти, и тогда бодрящий утренний воздух уже не отпустит. И это мой час, когда можно вставить наушники и послушать любимую музыку во время пробежки. Я никуда не тороплюсь и бегу в своем темпе, это доставляет массу удовольствия. Когда я возвращаюсь, ребенок еще спит и можно спокойно принять душ.
Дальше он просыпается, и мы идем гулять. Я сажаю его в переноску и мы проходим еще несколько километров вместе. Когда мы возвращаемся домой, ребенок засыпает на первый сон, и я делаю гимнастику «Рождение звезды». Чем она мне нравится, можно потратить всего лишь 10 минут своего времени и увидеть результат.
После дневного сна, мы опять собираемся и идем гулять.В общей сложности я прохожу минимум 10 000 шагов. Если нужно в магазин, то я беру коляску. Но покупками у нас в основном занимается муж, поэтому чаще всего мы с сыном просто гуляем в свое удовольствие.
А есть ли у вас активность в течении дня? И какая? Поделитесь.
#школа_регресса_лилеевой #регрессивныйгипноз #регрессотерапия #прошлыежизни #род #регресс #Кипр #Пафос
#спорт #пробежка #активнаяхотьба #хотьба #гимнастика #Рождениезвезды #спортсребенком #активность #прогулкисребенком
